Así como nos preocupamos por la salud de los ojos, los huesos, el estómago o la boca, el cerebro también necesita atención constante para mantenerse activo y en buen funcionamiento.

✅ ¿Qué puedes hacer para fortalecerlo?

• Dormir bien y a horarios regulares
• Leer, aprender cosas nuevas o resolver acertijos
• Realizar actividad física frecuente
• Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco
• Comer alimentos ricos en omega 3, frutas y verduras
• Socializar y mantener vínculos afectivos

💬 Recuerda: Un cerebro sano mejora la memoria, el estado de ánimo, la concentración y la calidad de vida. ¡No esperes a que se enferme para empezar a cuidarlo!

✨ Cuidarte hoy es vivir mejor mañana.

Inf: Ciencia UNAM.